BİR BARDAK ILIK LİMONLU SU EFSANESİ DE ÇÖKTÜ
Romalılardan beri yaygın inanış her sabah kalktığınızda içilen bir bardak ılık limonlu suyun sizi daha sağlıklı yaptığı ve kilo verdirdiği idi. Hatta Romalılar daha ileri giderek ılık bir bardak limonlu suyun panzehir olduğunu bile düşündü. Bazı günümüz bilim insanları da kandaki PH seviyesinin limon sayesinde dengelendiğini ileri sürdü. Ama işin aslı öyle değil.
Yapılan son araştırmalara göre, asıl sağlıklı olan limon değil suyun kendisi. Araştırmacılar şöyle özetliyor, “limonlu su, kahveden, çaydan ve gazlı içeceklerden daha sağlıklı, çünkü içinde su var” diyorlar. Uzmanlar ancak limondaki C vitamininin hastalıklara bağışıklığı artırdığının altını çiziyor.
Beslenme ve Diyetetik Akademisi sözcüsü Alissa Rumsey, “kafein tüketimini durdurup, suyu artırırsanız toksinleri daha hızlı atarsınız” görüşünde.
Bilim insanları limonlu su konusunda şunları söylüyor;
- Sonuç ne olursa olsun limonlu su içerek güne başlamak isteyebilirsiniz. Bu alışkanlık, kilo verme sürecine katkıda bulunup bulunmadığına bakılmaksızın vücudunuz için sağlıklıdır. Limonun doğrudan kilo vermenize yardımcı olan sihirli ilaçlar gibi hareket etmesini beklemeyin, çünkü hiçbir kanıt tıbbi kanıt bulunmamaktadır.
- Her sabah mutlaka su için çünkü gece 8 saat boyunca su kaybettiniz. Bu su limonlu da olabilir, nasıl içtiğiniz önemli değil. Su içmekle cildiniz nemlenir, daha dinç ve genç görünürsünüz.
- Ayrıca, egzersiz sonrası terleme sonucu yaşadığınız su kaybından dolayı kendinizi yeniden “sulamanız” önemlidir. Günün her saati su içmek yararlıdır, bu nedenle limonlu su içmenin kötü bir yanı yoktur.
- Sıvı açlığınızı azaltır sizi doygun hissettirir. Bu nedenle kilo verir, ödemlerinizden kurtulursunuz. Limondaki karbonhidrat miktarı sizin göz ardı edeceğiniz kadar azdır.
- Bununla birlikte, Joslin Diyabet Merkezi Endokrinoloji Uzmanı Anna Feldman’a göre limon ile açlık azalması arasında bir bağ yok. Ayrıca aynı uzmana göre, direkt bir ilinti olmamasına rağmen, limondaki antioksidan özellikler, C vitamini ve kolajen bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Uzmanlar “limonlu su vücuttaki metabolizmayı artırıyor, ancak bu limonun değil suyun etkisi, vücudunuz ne kadar sulu ise metabolizma daha etkili bir şekilde çalışacaktır” görüşünde.
- Bazı bilim insanları da limonlu suyun yararlı olduğu düşünülüyorsa içilmesi gerektiğini, böylece insana rahatlık ve yaşam enerjisi sağlayarak daha zinde kalınabileceğini anlatıyor
- Limon ayrıca doğal bir diüretik olarak hareket etmede, şişkinliğin önlenmesinde ve sindirim sisteminizin temizlenmesinde etkili. Bir diüretik olarak, limon daha fazla idrar yapmanızı ve böylece ağırlığınızı azaltmanızı sağlar.
- Ek olarak, limon suyu kabızlığı azaltabilir, çünkü limon yüksek asit içeriğine sahiptir, bu da mideye asit inceltmek için daha fazla mukus üretmesini sağlar.
- Bununla birlikte, limon suyunu kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız, çünkü limon asidiktir. Midede çok fazla asit mide yanması veya reflü koşullarına neden olabilir
KAYNAK: fix.com/ Nichola Brown
Yorumlar
Yorum Gönder